ImobilizarPasso 2
Tala moldável (tipo SAM)
Porquê: leve, enrola-se e molda-se ao braço ou à perna. Mais fácil do que improvisar.
Guia essencial · Nível base · 8 min
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Fraturas, entorses e pancadas na cabeça: o que fazer
Imobilizar uma fratura sem a endireitar, quando não mexer num ferido, os sinais de alarme depois de uma pancada na cabeça e como tratar uma entorse.
Revisto a 1/10/2026
09·GImobilizar uma fratura
Em 30 segundos
O essencial, em quatro pontos.
Como está
Uma fratura imobiliza-se na posição em que foi encontrada. Não tentes endireitar um osso torto.
Não mexer
Numa queda de altura ou num acidente de viação, não mexas a pessoa a não ser que o local seja perigoso. Pede-lhe que não mexa o pescoço.
24 h
Depois de uma pancada na cabeça, um adulto fica com a pessoa pelo menos 24 horas, atento aos sinais de alarme.
20 min
Numa entorse: repouso, gelo embrulhado num pano até 20 minutos de 2 em 2 ou 3 em 3 horas, e a perna ou o braço elevados.
01Porque importa
Num traumatismo, o mais importante é não piorar.
Quedas, acidentes de viação, desabamentos num sismo, entorses a descer uma escada: os traumatismos estão entre as emergências mais frequentes. Na maior parte dos casos, a ajuda de quem está ao lado é simples — proteger a zona ferida, não mexer mais do que o necessário e chamar ajuda. Os erros graves vêm quase sempre de querer fazer demais: endireitar um osso, levantar alguém que caiu de uma escada, deixar dormir sozinho quem bateu com a cabeça.
Fratura
Dor forte, deformação, ouviu-se um estalo, não consegue mexer ou apoiar. Imobilizar e ir ao hospital.
Entorse
Torceu o tornozelo, o joelho ou o pulso: dor e inchaço, mas sem deformação. Repouso, gelo e elevação.
Pancada na cabeça
Mesmo sem perder a consciência, pode haver uma lesão que só se revela horas depois. Vigiar.
02Fraturas
Estabilizar. Imobilizar. Verificar.
Passo 1
Estabilizar
Segura o membro com as mãos, acima e abaixo da zona ferida, na posição em que está. Pede à pessoa que não se mexa. Liga 112 ou prepara a ida ao hospital.
Passo 2
Imobilizar
Tala rígida — uma tábua, uma revista enrolada, um guarda-chuva — que apanhe a articulação acima e a de baixo. Almofada os espaços e prende sem apertar. Braço: ao peito com um lenço.
Passo 3
Verificar
Depois de imobilizar, vê a mão ou o pé: se ficarem frios, azulados ou dormentes, a tala está apertada — alivia. Se houver osso à vista, cobre com uma compressa limpa, sem empurrar.
1
Sinais de fratura: ouviu-se um estalo; a zona mudou de forma ou está num ângulo estranho; está dormente ou com formigueiro; a pele ficou azulada ou cinzenta, ou fria.
2
Não endireites um osso torto. Só profissionais treinados o podem fazer. Imobiliza na posição em que está, com o mínimo de movimento.
3
Luxações: um ombro, um dedo ou um joelho fora do sítio trata-se como uma fratura. Não tentes pô-los no lugar.
4
Uma fratura grande pode sangrar por dentro — da anca ou da coxa, por exemplo. Se a pessoa ficar pálida, fria, suada, tonta ou com o pulso muito rápido, liga 112, mantém-na deitada e aquecida.
03Coluna e transporte
Na dúvida, não mexer.
Prancha 09·H — Suspeita de lesão da colunaDeixar como está, proteger, vigiar
1
Mexe só se o local for perigoso: fogo, trânsito, desabamento, água. Nesse caso, move a pessoa o mínimo possível, mantendo a cabeça, o pescoço e as costas alinhados.
2
Não ponhas colares cervicais improvisados. O ERC não recomenda que quem presta primeiros socorros os aplique por rotina.
3
Se não responder mas respirar, e houver suspeita de traumatismo, não a ponhas em posição lateral de segurança: mantém a via aérea aberta onde está e liga 112.
4
Se deixar de respirar normalmente, deita-a de costas e começa o SBV — a paragem cardíaca é sempre a prioridade. Ver o guia de SBV.
5
Protege-a do frio com mantas ou casacos por cima e, se possível, por baixo. Fica com ela até chegar ajuda.
04Pancada na cabeça
Os sinais que mandam ligar 112.
1
Perdeu a consciência e não acorda, não consegue manter-se acordada, ou teve uma convulsão?
Sim
Liga 112Se não respirar normalmente, começa o SBV. Se respirar, mantém a via aérea aberta sem a mexer.
Não
2
Caiu de mais de 1 metro ou 5 degraus, ou bateu a alta velocidade? Sai líquido claro ou sangue pelo nariz ou ouvidos? Vê ou ouve mal, tem fraqueza, dificuldade em falar ou andar, ou está com um comportamento diferente?
Sim
Liga 112São sinais de lesão possivelmente grave. Mantém-na quieta e vigia até chegar ajuda.
Não
3
Só tem dor de cabeça ligeira, um galo ou está um pouco zonza?
Sim
Vigiar em casaGelo embrulhado num pano, repouso, e um adulto com ela pelo menos 24 horas. Se piorar, 112.
Não
Nos dias seguintesNão conduzir até estar recuperada, não voltar ao trabalho ou à escola enquanto não se sentir bem, e nada de desportos de contacto durante pelo menos 3 semanas.
05Entorses
Repouso, gelo, elevação — e atenção aos sinais de fratura.
1
Repouso: para a atividade e não apoies peso na zona magoada.
2
Gelo embrulhado num pano — ou um saco de legumes congelados —, até 20 minutos de cada vez, de 2 em 2 ou de 3 em 3 horas. Nunca gelo diretamente na pele.
3
Elevação: mantém a perna ou o braço levantados numa almofada, sempre que possível.
4
Nos primeiros dias, evita calor (banhos quentes, sacos de água quente), álcool e massagens.
5
Vai à urgência se ouviste um estalo, a zona mudou de forma, está dormente ou com formigueiro, ou a pele mudou de cor ou está fria.
06Seis erros que custam caro
Mitos sobre fraturas e pancadas — e o que fazer em vez disso.
Mito
“Um osso torto endireita-se antes de pôr a tala.”
Só profissionais treinados o podem fazer. Imobiliza como está.
Mito
“Um ombro deslocado põe-se no sítio com um puxão.”
Pode lesar nervos e vasos. Imobiliza e vai ao hospital.
Mito
“Quem caiu deve ser levantado logo.”
Se pode ter uma lesão da coluna, levantá-lo pode causar uma paralisia. Deixa-o como está e liga 112.
Mito
“Se consegue mexer, não está partido.”
Muitas fraturas deixam mexer. Deformação, dor forte num ponto, dormência ou um estalo são sinais para ir ao hospital.
Mito
“Depois de uma pancada na cabeça, não se pode dormir.”
O importante é que um adulto fique com ela pelo menos 24 horas, atento aos sinais de alarme, e ligue 112 se aparecer algum.
Mito
“Gelo diretamente na pele trata melhor a entorse.”
Queima a pele. Embrulha sempre o gelo num pano, até 20 minutos de cada vez.
07Equipamento recomendado
O que imobiliza, protege e alivia.
Uma tala pode improvisar-se com quase tudo o que é rígido. Mas uma tala moldável, um lenço triangular e ligaduras tornam a imobilização mais fácil e mais segura. Guarda-os no kit de primeiros socorros de casa e do carro.
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ImobilizarPasso 2
Lenços triangulares
Porquê: para fazer uma suspensão do braço ou prender uma tala.
EntorsesSecção 05
Compressas de frio instantâneo
Porquê: para entorses e pancadas, sem precisar de congelador. Sempre embrulhadas num pano.
Ficha rápida
Imprime. Cola no kit de primeiros socorros.
Cola esta ficha junto à do SBV, no kit de primeiros socorros.
Fraturas e pancadas · Ficha K72
1Fratura: não endireitar; tala acima e abaixo; verificar a cor.
2Queda de altura ou acidente: não mexer, 112.
3Pancada na cabeça com desmaio, vómitos, confusão, convulsão: 112.
4Pancada ligeira: um adulto por perto 24 horas.
5Entorse: repouso, gelo num pano 20 min, elevar.
6Pele fria, azulada ou dormente depois da tala: aliviar.
09·G · k72plus.comEMERGÊNCIA: 112
- European Resuscitation Council — Guidelines 2021: First aid — não endireitar fraturas, imobilizar como está, colar cervical, concussão
- European Resuscitation Council — The ERC Guidelines 2025 on Resuscitation for Everyone — não mexer em traumatismo, parar o desporto após concussão
- INEM — Manual de SBV e DAE (2021) — PLS contraindicada no trauma; só mobilizar se imprescindível
- NHS (Reino Unido) — Head injury and concussion — sinais de alarme, 24 horas, 3 semanas sem desportos de contacto
- NHS (Reino Unido) — Sprains and strains — gelo 20 min de 2–3 em 2–3 h, sinais de fratura
Revisto a 1/10/2026 · Próxima revisão: mar 2027 · Encontraste um erro? Diz-nos.
Este guia não substitui um curso de primeiros socorros nem a avaliação de um profissional de saúde. Em emergência, liga 112; para dúvidas, SNS 24: 808 24 24 24.
