ReanimarSecção 03
Máscara de bolso para RCP
Porquê: torna as insuflações mais fáceis e higiénicas. Cabe no porta-luvas ou no kit.
Guia essencial · Nível base · 8 min
Guia essencialNível base · aberto a todos8 min de leitura
Suporte básico de vida: avaliar, ligar 112 e reanimar
Como reconhecer uma paragem cardíaca, fazer compressões e usar um desfibrilhador, pôr alguém em posição lateral de segurança e desengasgar um adulto — segundo o INEM e o ERC 2025.
Revisto a 1/10/2026
09·ASuporte básico de vida
Em 30 segundos
O essencial, em quatro pontos.
10 s
para ver se a pessoa respira normalmente. Suspiros, roncos ou arquejos não contam: é a respiração agónica de uma paragem cardíaca.
112
Liga logo e põe o telemóvel em alta voz. O operador ajuda-te a reconhecer a paragem e diz-te o que fazer, passo a passo.
30 : 2
30 compressões no centro do peito, 5 a 6 cm, ao ritmo de 100 a 120 por minuto, e 2 insuflações. Se não conseguires insuflar, faz só compressões.
DAE
Se houver um desfibrilhador por perto, manda buscá-lo e liga-o. Fala contigo e diz o que fazer. Cada minuto sem desfibrilhação conta.
01Porque importa
Numa paragem cardíaca, quem está ao lado é o primeiro socorrista.
Quando o coração pára, o cérebro começa a sofrer lesões em poucos minutos — muito antes de uma ambulância conseguir chegar. O que acontece nesses minutos depende de quem está ao lado: começar compressões e usar um desfibrilhador automático externo (DAE) aumenta muito a probabilidade de sobreviver. Segundo o Conselho Europeu de Ressuscitação (ERC), cada minuto de atraso na desfibrilhação reduz a probabilidade de sobrevivência em cerca de 10%.
Não precisas de ter a certeza de que é uma paragem cardíaca. As orientações europeias de 2025 são claras: quem não responde e não respira normalmente deve receber SBV, sem medo de fazer mal.
02Avaliar
Segurança. Resposta. Respiração.
Passo 1
Segurança
Antes de te aproximares, olha à volta: trânsito, fogo, fios elétricos, gás, alguém violento? Não te exponhas a ti nem a outros.
Passo 2
Resposta
Abana os ombros com cuidado e pergunta em voz alta: “Está-me a ouvir?” Se responder, deixa-a na posição em que está e pergunta o que aconteceu.
Passo 3
Respiração
Se não responder: mão na testa, dois dedos no queixo, inclina a cabeça para trás. Ver, ouvir e sentir se respira normalmente, até 10 segundos.
1
A pessoa responde quando lhe falas e lhe tocas nos ombros?
Sim
Fica com elaDeixa-a como está, pergunta o que aconteceu e liga 112 se for preciso. Reavalia com frequência.
Não
2
Não responde, mas respira normalmente?
Sim
Posição lateral de segurançaLiga 112 e põe-na de lado (secção 04), a não ser que tenha havido traumatismo. Vigia a respiração.
Não
3
Não responde e não respira normalmente — ou só arqueja?
Sim
Paragem cardíaca: 112 e SBVLiga 112 em alta voz, manda alguém buscar um DAE e começa compressões já (secção 03).
Não
Na dúvida, começaÉ muito mais perigoso não fazer SBV a quem está em paragem do que fazê-lo a quem não está.
03Reanimar
Empurrar com força, depressa, sem parar.
1
Liga 112 em alta voz e diz onde estás com exatidão: morada, localidade, pontos de referência. Não desligues até o operador mandar. Se houver outra pessoa, ela liga enquanto tu começas.
2
Pessoa de costas, numa superfície firme, com o peito descoberto. Ajoelha-te ao lado.
3
Base de uma mão no centro do peito, a outra por cima, dedos entrelaçados. Braços esticados, ombros por cima das mãos.
4
Comprime 5 a 6 cm, 100 a 120 vezes por minuto. Deixa o peito subir totalmente entre compressões, sem te apoiares nele.
5
Depois de 30 compressões, 2 insuflações: cabeça para trás, aperta o nariz, sela a boca com a tua e sopra cerca de 1 segundo, até o peito subir. Faz as duas insuflações depressa e volta logo às compressões.
6
Não consegues ou não queres insuflar? Faz só compressões, sem parar, a pelo menos 100 por minuto. É muito melhor do que nada.
7
Não pares até chegar ajuda diferenciada, a pessoa acordar e respirar normalmente, ou ficares exausto. Se houver outra pessoa, trocam a cada 2 minutos.
Prancha 09·B — Usar um DAEDesfibrilhador automático externo
04Posição lateral de segurança
Para quem não responde mas respira.
Prancha 09·C — Posição lateral de segurançaTrês movimentos
1
Mantém a via aérea aberta com a cabeça inclinada para trás, e vigia a respiração regularmente. Se deixar de respirar normalmente, volta a pô-la de costas e começa o SBV.
2
Não uses a PLS se houver traumatismo ou suspeita — queda de altura, acidente de viação, pancada forte. Se respira, não a mexas, a não ser que o local seja perigoso ou não consigas manter a via aérea aberta.
05Engasgamento
Tossir. Cinco pancadas. Cinco compressões.
Prancha 09·D — Desobstruir a via aérea (adulto)Pancadas interescapulares e compressões abdominais
1
Consegue falar, tossir e respirar?
Sim
Incentiva a tossirA tosse é o mais eficaz. Não faças manobras enquanto tosse com força: fica ao lado e vigia.
Não
2
Não consegue falar, a tosse é fraca ou não existe, leva as mãos ao pescoço?
Sim
5 pancadas + 5 compressõesAté 5 pancadas interescapulares; depois até 5 compressões abdominais. Alterna. Liga 112.
Não
3
Perdeu a consciência?
Sim
112 e SBVDeita-a no chão, liga 112 e começa compressões. Podem desalojar o que está a bloquear.
Não
Depois, observação médicaQuem recebeu compressões abdominais deve ser visto por um médico, mesmo que se sinta bem.
06Seis erros que custam caro
Mitos sobre reanimação — e o que fazer em vez disso.
Mito
“Se está a arquejar, é porque respira.”
É respiração agónica, típica dos primeiros minutos de uma paragem cardíaca. Liga 112 e começa o SBV.
Mito
“Posso partir-lhe as costelas e piorar tudo.”
Quem está em paragem cardíaca e não recebe compressões morre. As orientações europeias pedem que se comece sem medo de fazer mal.
Mito
“Primeiro tenho de procurar o pulso.”
Para quem não é profissional de saúde, não. Não responde e não respira normalmente: começa.
Mito
“Só médicos podem usar um DAE.”
O DAE foi feito para qualquer pessoa. Fala contigo, analisa sozinho e só dá choque se for preciso.
Mito
“Se não fizer insuflações, não vale a pena.”
Compressões contínuas são muito melhores do que nada. Se não conseguires insuflar, não pares de comprimir.
Mito
“Tira-se o que engasga com o dedo, às cegas.”
Pode empurrar o objeto mais para dentro. Tira só o que vires na boca; de resto, pancadas e compressões abdominais.
07Equipamento recomendado
O que te protege e ajuda a ajudar.
O melhor equipamento de SBV são as tuas mãos e um curso. Uma máscara de bolso torna as insuflações mais fáceis e higiénicas, e as luvas protegem-te. Guarda-as no kit de primeiros socorros de casa e do carro.
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ProtegerPasso 1
Luvas de nitrilo descartáveis
Porquê: protegem-te do sangue e de outros fluidos. Tem sempre algumas no kit.
KitSecção 07
Kit de primeiros socorros
Porquê: a base para casa e para o carro. Revê o conteúdo e as validades duas vezes por ano.
Ficha rápida
Imprime. Cola junto ao kit de primeiros socorros.
Cola esta ficha na porta do armário do kit de primeiros socorros e revê-a com a família.
SBV · Ficha K72
1Local seguro? Abanar os ombros: “Está-me a ouvir?”
2Cabeça para trás; ver se respira normalmente, até 10 s.
3Não respira normalmente: 112 em alta voz + pedir um DAE.
430 compressões (5–6 cm, 100–120/min) + 2 insuflações.
5DAE: ligar e seguir as instruções.
6Engasgado: 5 pancadas nas costas + 5 compressões abdominais.
09·A · k72plus.comEMERGÊNCIA: 112
- INEM — Manual de Suporte Básico de Vida e Desfibrilhação Automática Externa (2021) — sequência de SBV, ligar 112, PLS, obstrução da via aérea
- European Resuscitation Council — Guidelines 2025: Adult Basic Life Support — 5–6 cm, 100–120/min, 30:2, DAE
- European Resuscitation Council — The ERC Guidelines 2025 on Resuscitation for Everyone — respiração agónica, só compressões, 10% por minuto, engasgamento
Revisto a 1/10/2026 · Próxima revisão: mar 2027 · Encontraste um erro? Diz-nos.
Este guia não substitui um curso de suporte básico de vida nem as instruções do operador do 112. Em emergência, liga 112 e segue as indicações que te derem.
