AntesSecção 02
Fixações anti-tombo para móveis
Porquê: cantoneiras ou fitas que prendem estantes, roupeiros e televisões à parede. É a medida que mais ferimentos evita.
Guia essencial · Nível base · 12 min
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Sismo: o que fazer antes, durante e depois
Portugal é uma zona sísmica. Este guia ensina-te a preparar a casa, a proteger-te nos primeiros segundos, a fugir de um tsunami junto ao mar e a agir na primeira hora depois do abalo.
Revisto a 5/11/2026
12·ACasa preparada para um sismo
Em 30 segundos
O essencial, em quatro pontos.
3 gestos
Baixar, proteger, aguardar. De joelhos, cabeça e nuca protegidas, debaixo de uma mesa sólida, até o chão parar.
0 passos
para a rua ou para as escadas enquanto a terra treme. É a tentar sair que muita gente se fere com vidros e objetos a cair.
1 hora
Junto ao mar, um sismo forte é o aviso de tsunami. A onda pode chegar logo ou até cerca de uma hora depois: sobe a pé para um sítio alto, sem esperar pela sirene.
72 h
de autonomia em casa: água, comida, lanterna, rádio a pilhas e medicamentos. Depois de um sismo forte, a ajuda pode demorar.
01Porque te deves preparar
Portugal treme. A questão é quando, não se.
O centro e o sul do país — Lisboa e Vale do Tejo, Alentejo e Algarve — são as zonas de maior intensidade sísmica do continente, e é também aí, no litoral, que vive a maior parte da população. Não é um risco teórico: a história sísmica portuguesa é longa e está bem documentada.
Ninguém consegue prever o dia de um sismo. O que se consegue é reduzir o que cai, saber o que fazer nos primeiros segundos e ter em casa o necessário para os dias seguintes — quando a água, a luz e as comunicações podem falhar ao mesmo tempo.
Sismos que marcaram Portugal continental
| Ano | Epicentro | Magnitude | O que aconteceu |
|---|---|---|---|
| 1755 | SW do Cabo de S. Vicente | ≈ 8,75 | Destruição de Lisboa, incêndios e tsunami |
| 1909 | Benavente | 6,7 | Destruição em Benavente e Samora Correia |
| 2024 | 60 km a oeste de Sines | 5,3 | Sentido de Leiria a Faro; sem danos |
Segundo o IPMA, o sismo de 26 de agosto de 2024 foi o 10.º maior em 100 km à volta do epicentro desde o século XVI, e deu os maiores valores de aceleração do solo alguma vez medidos com instrumentos modernos no continente. Fontes: ANEPC e IPMA.
02Antes: preparar a casa
O que te fere num sismo é o que cai. Prende-o hoje.
Num sismo moderado, a maior parte das casas portuguesas fica de pé. Os ferimentos vêm sobretudo do recheio: estantes que tombam, televisões, quadros, vidros, loiça. Uma tarde de trabalho com um berbequim resolve a maior parte do problema.
1
Prende à parede estantes, roupeiros, cómodas altas, o esquentador ou o termoacumulador e a televisão. Usa cantoneiras ou fitas anti-tombo aparafusadas à parede, não só ao gesso.
2
O pesado fica em baixo. Loiça, garrafas, livros e ferramentas nas prateleiras de baixo. Nas de cima, só o que é leve e inquebrável.
3
Nada pesado por cima da cama nem dos sofás: quadros, espelhos, prateleiras. É onde passas mais horas sem defesa.
4
Trincos nos armários da cozinha e do quarto de banho. Portas que se abrem despejam vidro e produtos de limpeza no chão.
5
Aprende a fechar a válvula geral do gás, a torneira de segurança da água e o quadro elétrico. Mostra a toda a família onde estão.
6
Escolhe o abrigo em cada divisão: uma mesa ou secretária sólida, ou um canto de parede interior longe de janelas, espelhos e móveis altos.
7
Prepara a reserva e a mala: água para 3 dias, comida que não precisa de frigorífico, lanterna, rádio a pilhas, apito, medicamentos e cópias dos documentos. Deixa sapatos e uma lanterna junto à cama.
03Durante: os primeiros segundos
Baixar. Proteger. Aguardar. Onde quer que estejas.
Um sismo sente-se como um solavanco seguido de oscilação, ou como um barulho surdo que cresce. Dura normalmente segundos — parecem minutos. Não há tempo para pensar: o gesto tem de estar treinado.
Passo 1
Baixar
Põe-te de joelhos, antes que o abalo te derrube. Nesta posição não cais e ainda consegues gatinhar até ao abrigo mais próximo.
Passo 2
Proteger
Cabeça e nuca protegidas com os braços e as mãos. Se houver uma mesa sólida perto, entra debaixo dela e agarra-te a uma das pernas.
Passo 3
Aguardar
Fica assim até a terra parar. Se a mesa se mexer, acompanha-a. Só depois te levantas — com calma, a olhar para o chão e para cima.
Onde quer que estejas
Os três gestos adaptam-seEm casa ou no trabalho
Fica dentro
Não corras para a rua nem para as escadas. Nunca uses o elevador. Afasta-te de janelas, espelhos e móveis altos.
Na cama
Fica deitado
Vira-te de barriga para baixo e protege a cabeça e a nuca com a almofada até o abalo parar.
Na rua
Espaço aberto
Afasta-te de fachadas, varandas, postes, cabos elétricos e árvores. Baixa-te e protege a cabeça.
A conduzir
Para o carro
Encosta longe de pontes, viadutos, túneis, prédios e postes. Trava de mão, cinto posto, fica dentro até parar.
Na praia ou junto ao mar
Protege-te e sobe
Protege-te durante o abalo. Quando parar, sai logo a pé para um sítio alto — ver secção 04.
04Na costa: tsunami
Junto ao mar, o sismo é o aviso. Não esperes por mais nenhum.
Prancha 12·B — Fugir de um tsunamiCorte do litoral · cotas de referência da ANEPC
Toda a costa sul e ocidental entre o Cabo de São Vicente e Peniche, e os estuários e lagoas dessa linha de costa — como o Tejo, o Sado e a Ria Formosa —, têm suscetibilidade elevada a tsunamis. Em 1755, o tsunami entrou pelo estuário do Tejo e atingiu Lisboa com violência.
No Atlântico Norte não há ainda sensores no oceano profundo: um tsunami só se confirma quando a primeira onda chega a um marégrafo da costa. Por isso a ANEPC é clara: o primeiro sinal é o próprio sismo. A onda pode formar-se logo a seguir ou até cerca de uma hora depois — e em algumas praias o tempo para fugir pode ser inferior a 20 minutos.
1
Sentiste um sismo forte ou longo e estás na praia, junto ao mar ou a um estuário?
Sim
Sai já, a péMal o chão pare, vai para um sítio alto ou para o ponto de encontro sinalizado. Deixa os pertences. Não pegues no carro: as estradas entopem.
Não
2
O mar recuou de repente, subiu de forma estranha ou ouves um ronco forte vindo do mar?
Sim
Corre para cimaÉ a onda a chegar. Sobe o mais alto que conseguires — uma colina, ou o 3.º andar ou acima de um prédio de betão.
Não
3
Recebeste um SMS da Proteção Civil, ouviste uma sirene ou um aviso das autoridades?
Sim
Segue as setas verdesUsa os caminhos de evacuação sinalizados até à zona de refúgio. Se estiveres num barco, afasta-te para o largo, a mais de 1000 m da costa.
Não
Fica em cimaAs ondas vêm em série durante horas e as seguintes podem ser maiores. Só desces quando as autoridades disserem que é seguro.
05Depois: a primeira hora
Quando o chão parar, o trabalho começa.
Os minutos a seguir a um sismo forte são confusos: pó, alarmes de carros, gente na rua, telemóveis sem rede. Vai por esta ordem — primeiro as pessoas, depois a casa, depois a informação.
1
Calça-te antes de te mexeres. O chão fica cheio de vidros. Usa lanterna, nunca fósforos, isqueiros ou velas.
2
Vê se há feridos na tua casa e nos vizinhos. Não mexas em quem estiver gravemente ferido, a não ser que corra perigo imediato. Liga 112 só para situações urgentes: a rede fica saturada.
3
Cheira a gás? Fecha a válvula geral, abre portas e janelas, sai e avisa. Não acendas nem apagues luzes nem uses aparelhos elétricos.
4
Fendas largas, paredes inclinadas, escadas danificadas? Sai do edifício pela escada, com calma, e leva a mala de emergência. Nunca uses o elevador.
5
Conta com réplicas. Podem ser fortes e derrubar o que ficou fragilizado. Se sentires outra, volta a baixar, proteger e aguardar.
6
Informa-te pelo rádio. Um rádio a pilhas funciona quando as redes falham. Segue só as indicações das autoridades e não espalhes boatos.
7
Usa mensagens, não chamadas, para dizer à família que estás bem — ocupam muito menos rede. Vai para o ponto de encontro combinado.
8
Desconfia da água da torneira até haver indicação de que é segura: pode ter havido roturas. Usa a reserva — ver o guia da Água.
06Seis erros que custam caro
Mitos sobre sismos — e o que fazer em vez disso.
Mito
“O mais seguro é o “triângulo da vida”, ao lado de um móvel grande.”
Não é o que recomendam as autoridades. A orientação oficial é baixar, proteger e aguardar — de preferência debaixo de uma mesa sólida.
Mito
“Corre para a rua ao primeiro abanão.”
Durante o abalo, sair expõe-te a vidros, fachadas e varandas que caem. Fica dentro, protegido, até o chão parar.
Mito
“Ao primeiro abanão, é preciso ir logo fechar o gás.”
Durante o abalo, andar pela casa é arriscado. Primeiro protege-te; quando o chão parar, verifica se cheira a gás e fecha a válvula.
Mito
“Depois do sismo, o perigo acabou.”
Réplicas, fugas de gás, incêndios e edifícios fragilizados causam muitas vítimas nas horas seguintes.
Mito
“Se houver tsunami, tocam as sirenes.”
Pode não haver tempo nem aviso. Junto ao mar, um sismo forte ou longo já é razão para subir, sem esperar.
Mito
“Depois da primeira onda, já se pode descer à praia.”
Um tsunami é uma série de ondas que dura horas, e as seguintes podem ser maiores. Espera pela indicação das autoridades.
07Equipamento recomendado
O que prende, ilumina e informa.
Cada peça responde a um dos passos deste guia. O essencial custa pouco: fixações anti-tombo para os móveis altos, uma lanterna junto à cama e um rádio a pilhas. O resto — apito, luvas, trincos — torna mais seguros os minutos a seguir ao abalo.
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AntesSecção 02
Trincos de segurança para armários
Porquê: impedem que as portas da cozinha e do quarto de banho se abram e despejem vidro e químicos no chão.
DepoisSecção 05
Lanterna frontal LED
Porquê: mãos livres para te calçares, desceres a escada e veres feridos no escuro. Guarda uma junto à cama.
DepoisSecção 05
Rádio a pilhas e manivela
Porquê: recebe as indicações das autoridades quando a luz e as redes móveis falham.
DepoisSe ficares preso
Apito de emergência
Porquê: se ficares preso, um apito ouve-se muito mais longe do que a voz e gasta menos energia.
DepoisSecção 05
Luvas de trabalho anti-corte
Porquê: para afastar vidros e destroços sem te cortares. Guarda-as na mala de emergência.
Ficha rápida
Imprime. Cola no frigorífico.
Num sismo não vais ler um guia. Imprime esta ficha, cola-a no frigorífico ou na porta de casa e revê-a com a família uma vez por ano.
Sismo · Ficha K72
1Baixar, proteger, aguardar — debaixo de uma mesa sólida.
2Não correr para a rua. Nunca usar o elevador.
3Junto ao mar: sismo forte = subir a pé para um sítio alto.
4Depois: calçado, lanterna, ver feridos.
5Cheiro a gás: fechar a válvula, abrir janelas, sair.
6Contar com réplicas. Informar-se pelo rádio.
12·A · k72plus.comEMERGÊNCIA: 112
- ANEPC — Riscos naturais: sismos e tsunamis — zonas de risco, sismos de 1755 e 1909, baixar-proteger-aguardar
- ANEPC — Cadernos Técnicos PROCIV n.º 28: Guia de referência para planeamento de evacuação em caso de tsunami (2021) — cotas de 10 e 30 m, tempos de chegada, sinais naturais
- Proteção Civil de Cascais / UNESCO-IOC (CoastWave 2.0) — O que fazer em caso de tsunami — evacuação a pé, embarcações a 1000 m
- ANEPC / Associação Portuguesa de Seguradores — Sismos: prepare-se e proteja-se (folheto, 2018) — antes, durante e depois; kit e reserva para 2 a 3 dias
- Ready.gov (FEMA) — Earthquakes — fixar móveis, cama, carro, cadeira de rodas
- IPMA — Sismo de 26 de agosto de 2024 a W de Sines (27/08/2024) — magnitude 5,3, 60 km a oeste de Sines, intensidade máxima IV/V, sem danos
- Comissão Europeia — Estratégia da União para a Preparação (2025) — recomendação de 72 h de autonomia
Revisto a 5/11/2026 · Próxima revisão: mar 2027 · Encontraste um erro? Diz-nos.
Este guia não substitui as indicações das autoridades nem o plano de emergência do teu município, do teu prédio, da tua escola ou do teu local de trabalho. Em emergência, liga 112.
