Guia essencial · Nível base · 7 min

Abrigo de emergência: proteger do frio, do vento e da chuva

A hipotermia pode acontecer acima dos 4 °C se estiveres molhado. Sair do vento e da chuva, isolar do chão, escolher um local seguro e montar um abrigo com uma lona — e o que diz a lei sobre acampar.

Revisto a 5/11/2026
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03·AAbrigo de emergência
Lonas esticadas entre árvores a servir de abrigo, numa floresta
■ Sair do vento e da chuva■ Isolar do chão■ Longe de ribeiras e árvores mortas■ Nada de lume dentro do abrigo

Em 30 segundos

O essencial, em quatro pontos.

4 °C

A hipotermia não precisa de neve: pode acontecer acima dos 4 °C se estiveres molhado pela chuva, pelo suor ou por uma queda à água.

Chão

O chão frio rouba calor depressa. Uma esteira, mochilas, ramos ou folhas secas entre ti e o chão contam tanto como um teto.

Local

Nunca em leitos de ribeiras nem junto à água, que pode subir. Longe de árvores mortas e de ramos partidos, e fora de cumes com trovoada.

CO

Fogareiros, aquecedores e lanternas a gás dentro de uma tenda ou abrigo fechado produzem monóxido de carbono, que mata enquanto dormes.

01Porque importa

O frio mata mais depressa quando estás molhado e ao vento.

Um passeio que se atrasa, um tornozelo torcido ao fim da tarde, um carro parado numa estrada de serra. Não é preciso neve: chuva, vento e uma noite a 5 ou 10 °C bastam para o corpo perder calor sem darmos por isso.

Um abrigo de emergência não é uma cabana. É o que te põe fora do vento e da chuva e afastado do chão frio, o mais depressa possível, com o que tens contigo.

Surpreendido pela noite

Perdido ou ferido num passeio. Para, avisa o 112, fica visível e protege-te do vento, da chuva e do chão.

Preso no carro

Numa estrada cortada pela neve ou por uma cheia. Em regra, fica dentro do carro: é o melhor abrigo que tens.

Casa sem aquecimento

Num apagão de inverno, a casa é o abrigo. O guia Calor e frio extremos em casa explica como a manter quente.

02As prioridades

Vento e chuva. Chão. Camadas.

Caminhante com casaco impermeável e capuz, debaixo de chuva
Passo 1

Sair do vento e da chuva

Atrás de uma rocha, de um muro, de um talude ou debaixo de uma lona. O vento e a roupa molhada são os que mais depressa te arrefecem.

Saco-cama sobre um colchão isolante, dentro de uma tenda
Passo 2

Isolar do chão

Senta-te ou deita-te sobre uma esteira, a mochila, cordas enroladas, ramos ou folhas secas. Nunca diretamente sobre terra, pedra ou neve.

Gorros, luvas e camisolas de lã
Passo 3

Camadas secas

Tira a roupa molhada se tiveres roupa seca. Veste camadas, tapa a cabeça e o pescoço, e usa a manta térmica por cima de tudo.

03Onde

Um mau local é pior do que nenhum abrigo.

Prancha 03·B — Escolher o localO que evitar
Encosta vista de lado: em baixo, uma ribeira com a linha até onde a água pode subir; na encosta, uma árvore morta; a meio, num patamar plano com árvores vivas, uma lona montada; no cume, uma trovoada; do outro lado, pedras soltas a rolarLeito da ribeiraA água pode subirÁrvore mortaBom local · plano, acima da águaCume com trovoadaPedras soltas
Nunca no leito de uma ribeira nem junto à água, que pode subir de repente. Longe de árvores mortas, ramos partidos e encostas com pedras soltas. Com trovoada, fora de cumes, de campos abertos e de árvores isoladas. Fonte: Exército dos EUA, FM 21-76; NWS.
1

Fora de leitos de ribeiras e valas, e acima do nível que a água pode atingir. Uma chuvada na serra pode fazer subir uma ribeira em minutos.

2

Olha para cima: árvores mortas, ramos partidos pendurados e rochas soltas podem cair durante a noite ou com vento.

3

Com trovoada, nenhum sítio ao ar livre é seguro. Procura um edifício ou um carro fechado. Uma tenda não protege de raios. Evita cumes, campos abertos, árvores isoladas e a água.

4

Fica visível e perto de onde disseste que ias estar: é aí que te vão procurar.

04Com uma lona

O abrigo mais rápido cabe na mochila.

Prancha 03·C — Abrigo com lonaEm «A» ou em alpendre
EM «A»EM ALPENDREvento
Uma corda esticada entre duas árvores, a lona por cima e os cantos presos ao chão. Em «A», protege dos dois lados; em alpendre, com o lado fechado virado para o vento. Por baixo, sempre uma camada isolante. Fonte: Exército dos EUA, FM 21-76.
1

Estica uma corda entre duas árvores à altura da cintura e passa a lona por cima.

2

Prende os cantos ao chão com estacas, pedras ou cordel. Em alpendre, o lado mais baixo vira-se para o vento e para a chuva.

3

Por baixo, a camada isolante: esteira, mochila ou folhas secas. Sem ela, o chão continua a roubar-te calor.

4

Pratica em casa ou num parque antes de precisares. Montar uma lona com as mãos frias e às escuras é muito mais difícil.

05Seis erros que custam caro

Mitos sobre abrigos — e o que fazer em vez disso.

Mito

“Só há hipotermia com temperaturas negativas.”

Molhado e ao vento, pode acontecer acima dos 4 °C.

Mito

“Um bom abrigo é uma cabana de ramos.”

Leva horas e muita energia. Primeiro sai do vento e da chuva e isola-te do chão com o que tens.

Mito

“Junto à ribeira é o melhor sítio: há água.”

A água pode subir de repente. Abriga-te acima e longe do leito.

Mito

“Na tenda estou protegido da trovoada.”

Uma tenda não protege de raios. Procura um edifício ou um carro fechado.

Mito

“Um fogareiro dentro da tenda aquece a noite.”

Produz monóxido de carbono. Aquece-te com roupa, saco-cama e isolamento do chão.

Mito

“A manta térmica resolve tudo.”

Ajuda, mas sem proteção do vento e do chão perde muita eficácia. É uma camada a mais, não um abrigo.

06Equipamento recomendado

Leve, pequeno, e sempre na mochila.

Uma lona leve, cordel, uma esteira ou isolante e uma manta térmica cabem numa mochila de passeio e transformam uma noite perigosa numa noite desconfortável.

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LonaSecção 04

Lona leve 3 × 3 m

Porquê: o abrigo mais rápido: cabe na mochila e monta-se em minutos.

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ChãoSecção 02

Esteira isolante

Porquê: isola do chão frio, que é o que mais calor rouba.

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CamadasSecção 02

Mantas térmicas

Porquê: uma camada extra por cima da roupa, protegida do vento.

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LonaSecção 04

Cordel de paracord

Porquê: para esticar a lona e prender os cantos.

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Ficha rápida

Imprime. Guarda na mochila de passeio.

Guarda na mochila de passeio e na mala de emergência.

Abrigo de emergência · Ficha K72
1Avisar 112 e ficar visível, perto do percurso previsto
21.º vento e chuva · 2.º isolar do chão · 3.º camadas secas
3Nunca em leitos de ribeiras nem sob árvores mortas
4Trovoada: edifício ou carro fechado; tenda não protege
5Nada de lume dentro de tendas ou abrigos fechados
6Hipotermia pode acontecer acima dos 4 °C se estiveres molhado
03·A · k72plus.comEMERGÊNCIA: 112
Fontes e revisão
  1. CDC — Preventing hypothermia and frostbite (em inglês) — hipotermia acima dos 40 °F (≈ 4 °C) quando molhado
  2. Exército dos EUA — FM 21-76 Survival Manual, capítulo 5: abrigos (em inglês) — escolha do local, zonas de cheia, árvores mortas, abrigo com poncho
  3. NWS (serviço meteorológico dos EUA) — Lightning safety outdoors (em inglês) — tendas não protegem; evitar cumes, campos abertos e árvores isoladas
  4. Resuscitation Council UK — First aid guidelines 2025 (em inglês) — isolar do chão na hipotermia
  5. Ready.gov — Winter weather (em inglês) — preso no carro: ficar dentro
  6. CDC — Carbon monoxide poisoning basics (em inglês) — nunca usar aparelhos a combustão em espaços fechados
  7. Wilder — Operação do ICNF em 13 áreas protegidas contra campismo e autocaravanismo ilegais (2021) — fiscalização nas áreas protegidas

Revisto a 5/11/2026 · Próxima revisão: Mar 2027 · Encontraste um erro? Diz-nos.

Este guia não substitui formação em atividades de montanha nem as regras locais. Em emergência, liga 112.